چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ در ادامه با بدونیم همراه باشید!

• قویترین قرص افزایش میل زنان در داروخانه چیست؟
• داروی گیاهی افزایش میل زنان کدام است؟
• بهترین قرص برای تحریک زن را بشناسیم؟
• دلایل کاهش میل جنسی زنان چیست؟

در ادامه با وبسایت بدونیم همراه باشید.

چرا نیاز به پاسخ دادن به سوال “چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم” داریم؟

بخاطر بسیاری از علل و عوامل، میل جنسی زنان کاهش پیدا می کند که نیاز به تقویت آن پیدا می کنیم.

دلایل روانی بسیاری برای کاهش میل جنسی وجود دارد، از جمله:

• مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی.
• استرس، مانند استرس مالی یا استرس کاری.
• عزت نفس پایین.
• سابقه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی.
• تجربیات جنسی منفی قبلی.
• و…

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ مقدمه

به دنبال افزایش میل جنسی خود می باشید؟  با بدونیم در ادامه این مقاله همراه باشید.

قبل از پرداختن به جزئیات مقاله ، مهم است که بدانیم هیچ میل جنسی درست یا نادرستی برای زنان وجود ندارد.

و قطعا هیچ قاعده‌ای برای اینکه افراد به چه میزان باید رابطه جنسی داشته باشند وجود ندارد.

هر آن چیزی که فکرش را بکنید از چرخه قاعدگی گرفته تا میزان استرسی که در محل کار دارید، می تواند باعث تغییر جزئی درون شما شود.

اما تغییر ناگهانی در میل جنسی شما همچنین می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی زمینه ای در برخی موارد باشد.

در این پست از وبسایت بدونیم شما خلاصه ای از روش های مرتبط با تقویت میل جنسی زنان را خواهید خواند.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟

در ابتدا بدونیم هشدار می دهد که استفاده از این دارو هایی که در ادامه معرفی خواهد شد، نباید به صورت خودسرانه مصرف شود زیرا ممکن است عواقب و عوارض جدی بدنبال داشته باشد.

حتما پیش از مصرف با پزشک مربوطه مشورت نمایید.

کاهش میل جنسی در زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد که باید علل و عوامل آن به دقت مورد بررسی قراربگیرد.

پس لازم است بدونیم ممکن است این دارو ها نه تنها برایتان مفید واقع نشود بلکه ممکن است وضعیتتان را بدتر کند.

بهترین دارو برای اینکه میل جنسیمان را تقویت کنیم

 Lady era دارویی است که برای درمان میل جنسی پایین در خانم ها عرضه شده که ماده اصلی موجود در این قرص سیلدنافیل است.

سیلدنافیل در قرص ویاگرا که برای درمان اختلال نعوظ در مردان تجویز می شود، نیز وجود دارد.

از آنجاییکه هیچ شواهد مناسبی مبنی بر تاثیر قرص لیدی ایرا برای افزایش میل جنسی زنان ارائه نشده این دارو هنوز توسط FDA به تایید نرسیده است.

در پاسخ به سوال چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ گفته می شود فلیبانسرین یا Addyi و برملانوتید (Vyleesi) دو قرص افزایش دهنده میل جنسی زنان در داروخانه می باشد.

این دو قرص توسط fda تایید شده است.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ با دارو های گیاهی

غذاها و گیاهان دارویی که توسط سطوحی از شواهد پشتیبانی می شود.

برخی از غذاها، از جمله گیاهان دارویی، در حداقل تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که میل جنسی را افزایش می دهند.

فقط به خاطر داشته باشید که بیشتر این مطالعات خیلی تمیز و یا دقیق نبوده اند، بنابراین تمام امیدها و رویاهای خود را روی آنها قرار ندهید.

نکته دیگری که باید در مورد داروی گیاهی افزایش میل زنان به خاطر بسپارید این است که دوزها از محصولی به محصول دیگر متفاوت است، بنابراین حتماً دستورالعمل های سازنده آن را مطالعه کنید.

با توجه به این نکته، همچنین ایده خوبی است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود در مورد نحوه تداخل مصرف هر یک از این مکمل ها صحبت کنید.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ با جینکو بیلوبا

یک مکمل گیاهی محبوب است که می تواند به اشکال مختلف مصرف شود.

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که جینکو ممکن است به عنوان یک داروی غرایز جنسی طبیعی موثر باشد.

با این حال، نتایج یک مطالعه در مورد استفاده از جینکو در مورد اینکه آیا واقعاً عملکرد جنسی زنان را تقویت می کند یا خیر، قطعی نیست.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ جینسینگ

جینسینگ یکی دیگر از مکمل هایی با مزایای بالقوه بسیاری برای سلامتی است.

یک مطالعه کوچک و اخیر به این نتیجه رسید که جینسینگ برای کمک به مبارزه با اختلال عملکرد جنسی در افرادی که از متادون استفاده می کنند، بهتر از دارونما عمل می کند.

این چگونه بر افرادی که از متادون استفاده نمی کنند تأثیر می گذارد؟ تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما ممکن است ارزش آن را داشته باشد.

ماکا

طبق یک مطالعه معتبر، ماکا ممکن است پتانسیل خاصی برای درمان اختلال عملکرد جنسی ناشی از داروهای ضد افسردگی در زنان یائسه داشته باشد.

به علاوه، ماکا در طول تاریخ برای تقویت باروری و میل جنسی استفاده می شده است.

در حالی که تحقیقات در اینباره امیدوارکننده است، یک بررسی اخیر اشاره می کند که برخی از ادعاهای پیرامون ماکا ممکن است کمی بیش از حد باشد.

خارخسک

یکی دیگر از مکمل های گیاهی که ممکن است برای افزایش میل جنسی موثر باشد، خارخسک (تریبولوس ترستریس) است.

یک مطالعه در یک منبع معتبر ارزیابی کرد که آیا 7.5 میلی گرم عصاره خارخاسک برای اختلال علاقه جنسی/برانگیختگی زنان موثر است یا خیر.

پس از 4 هفته، کسانی که عصاره را مصرف کردند، بهبودی در میل جنسی، برانگیختگی و رضایت خود گزارش کردند.

البته این یک مطالعه بسیار کوچک بود که تنها 60 شرکت کننده در آن شرکت کرده بودند.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ زعفران

زعفران که یک ادویه محبوب و گران قیمت است، اغلب به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی توصیه شده و تحقیقات اولیه نیز صحت آن را تایید می کند.

در یک مطالعه، زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند، پس از مصرف زعفران به مدت 4 هفته، بهبود قابل توجهی در برانگیختگی جنسی خود مشاهده کردند.

با این حال، در حالی که این مطالعه بهبود در برانگیختگی جنسی را نشان داد، بهبودی در خود میل جنسی مشاهده نشد.

سیب

سیب ممکن است تأثیر مثبتی بر میل جنسی زنان داشته باشد.

یک مطالعه نشان داد که زنانی که روزانه یک سیب مصرف می‌کردند، زندگی جنسی با کیفیت‌تری داشتند.

در حالی که این امیدوار کننده به نظر می رسد، این مطالعه فقط ارتباط بین مصرف سیب و سلامت جنسی را نشان می دهد. کاملاً مشخص نیست که آیا خوردن سیب به طور مستقیم بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد یا خیر.

به علاوه، هیچ مطالعه مهم دیگری در مورد اینکه آیا سیب ممکن است میل جنسی را افزایش دهد وجود ندارد.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ با شنبلیله

شنبلیله گیاهی است که هم در آشپزی و هم به عنوان مکمل استفاده می شود.

برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به تقویت میل جنسی کمک کند.

یک مطالعه به این نتیجه رسید که شنبلیله ممکن است یک درمان موثر برای افزایش میل جنسی زنان باشد.

با این حال، بیشتر تحقیقات فعلی در مورد شنبلیله سلامت جنسی مردان را پوشش می دهد.

شکلات

شکلات یک داروی غرایز جنسی است که معمولا در این باره توصیه می شود.

با این حال، با وجود محبوبیت آن، یک مطالعه در سال 2006 به این نتیجه رسید که مصرف شکلات تفاوت قابل توجهی در میل جنسی زنان ندارد.

قهوه

برخی قهوه را به‌عنوان یک ماده تقویت‌کننده جنسی توصیه می‌کنند اما (در حالی که قهوه می‌تواند به تقویت خلق و خوی شما کمک کند) هیچ تحقیقی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد.

توت فرنگی

توت فرنگی یکی دیگر از گزینه های محبوب است که برخی از مردم علی رغم کمبود شواهد مبنی بر اثبات افزایش دهنده بودن میل زنان ، به آن سوگند یاد می کنند.

کپسایسین

کپسایسین، جزء فعال فلفل چیلی، چندین فواید سلامتی از جمله بهبود میل جنسی را ارائه می دهد.

یک مطالعه به این نتیجه رسید که کپسایسین باعث بهبود رفتار جنسی در موش های صحرایی نر شده است، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد ممکن است همین امر در مورد انسان نیز صادق باشد.

نخل اره

در حالی که نخل اره ای اغلب برای تقویت میل جنسی در مردان و زنان توصیه می شود، شواهد کمی برای حمایت از آن وجود دارد.

در واقع، یک بررسی سیستماتیک در سال 2009 خلاف این را نتیجه گرفت.

پس از بررسی داده‌های حاصل از مطالعات متعدد، محققان کاهش میل جنسی را به عنوان یک عارضه جانبی بالقوه استفاده از نخل اره‌ای فهرست کردند.

با این حال، اطلاعات کمی در مورد استفاده زنان از نخل اره ای وجود دارد.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ پنج انگشت

چستبری ، همچنین به عنوان Vitex agnus-castus یا فلفل راهب شناخته می شود که یک مکمل گیاهی محبوب است که برای بسیاری از نگرانی های سلامت باروری زنان استفاده می شود.

پیشنهاد مطالعه:

راه های افزایش قدرت باروری زنان!

البته هیچ مدرک علمی وجود ندارد که از فواید بالقوه آن برای میل جنسی زنان حمایت کند.

انجیر

یکی دیگر از داروهای مقوی جنسی که معمولا توصیه می شود، انجیر بوده که منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. اما در مورد تأثیر آنها بر میل جنسی صحبت نمی شود.

موز

برخی معتقدند موز می تواند میل جنسی را تقویت کند، اما باز هم، شواهد علمی کمی برای حمایت از این موضوع وجود دارد.

با این حال، موز منبع عالی پتاسیم است که به سنتز تستوسترون کمک می کند.

پیشنهاد مطالعه:

راه های افزایش طبیعی تستوسترون

در حالی که تستوسترون به طور معمول به عنوان یک هورمون مردانه دیده می شود، زنان نیز تستوسترون دارند و تستوسترون پایین می تواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد.

سیب زمینی

علیرغم فقدان شواهد علمی، سیب زمینی یکی دیگر از داروهای مقوی جنسی محبوب است.

با این حال، سیب زمینی سرشار از پتاسیم هستند، به این معنی که فواید سلامتی مشابهی با موز دارند.

اجتناب از یوهیمبین

مکمل های یوهیمبین (یا یوهیمبه) علیرغم محبوبیتشان، به طور بالقوه مضر هستند.

نه تنها آنها در چندین کشور ممنوع هستند، بلکه یک مطالعه نشان داد که بیشتر برندها مقدار یوهیمبین را به درستی برچسب گذاری نکرده اند یا هیچ یک از عوارض جانبی نامطلوب شناخته شده را روی برچسب ذکر نکرده اند.

چیزهای دیگر را برای افزایش میل زنان امتحان کنید

به دنبال راه های دیگری برای تقویت میل جنسی خود هستید؟ گزینه های زیادی برای افزایش میل جنسی شما به غیر از استفاده از داروهای مقوی جنسی یا مداخلات پزشکی وجود دارد.

افزایش میل زنان با به اندازه کافی خوابیدن

خواب برای سلامتی شما بسیار مهم است (از جمله میل جنسی).

یک مطالعه نشان داد که طول مدت خواب بیشتر با میل جنسی بیشتر در روز بعد در بین زنان مرتبط است.

مطالعه دیگری بر ارتباط بین کیفیت خواب و عملکرد جنسی تاکید کرد و نتیجه گرفت که مدت زمان کوتاهتر خواب و بی خوابی هر دو با کاهش عملکرد جنسی مرتبط هستند.

پیشنهاد مطالعه:

چگونه خوابی راحت و سریع داشته باشیم؟

وقتی صحبت از تقویت میل جنسی می شود، خواب کافی اولین قدم عالی است.

سطح استرس خود را کاهش دهید

استرس می تواند بر بسیاری از جنبه های سلامتی شما از جمله میل جنسی شما تأثیر منفی بگذارد.

یک مطالعه اخیر ارتباط بین استرس شغلی و نارضایتی جنسی زنان را نشان داد، به این معنی که هرگونه استرس اضافی ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد.

انجام اقدامات فعال برای کاهش سطح استرس ممکن است به تقویت میل جنسی شما کمک کند.

پیشنهاد مطالعه:

چگونه استرس خود را از بین ببریم؟

داروهای خود را بررسی کنید

برخی از داروها ممکن است بر میل جنسی شما نیز تأثیر بگذارند.

مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که داروهای ضد افسردگی ممکن است با کاهش میل جنسی مرتبط باشند.

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کم دارید، با پزشک خود در مورد اینکه چگونه می توانید عوارض جانبی احتمالی را مدیریت کنید، صحبت کنید.

حتی ممکن است بتوانید دوز مصرفی خود را تنظیم کنید.

فقط مطمئن شوید که مصرف آنها را بدون صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود متوقف نکنید.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ با ورزش

ورزش یک راه فوق العاده برای افزایش میل جنسی است.

یک مطالعه به این نتیجه رسید که تمرینات مقاومتی ممکن است میل و هیجان جنسی را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) افزایش دهد.

پیشنهاد مطالعه:

همه چیز در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک!

به علاوه، ورزش راه بسیار خوبی برای کاهش استرس است، که می‌دانیم می‌تواند به تقویت میل جنسی شما کمک کند.

درمان کاهش میل زنان با طب سوزنی

در حالی که تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری درباره طب سوزنی مورد نیاز است، اما یک بررسی در سال 2008 به این نتیجه رسید که طب سوزنی ممکن است یک روش بالقوه برای تقویت میل جنسی در زنان باشد.

علاوه بر این، طب سوزنی ممکن است به کاهش اضطراب، استرس و بی خوابی کمک کند، که همه اینها می توانند علل زمینه ای کاهش میل جنسی شما باشند.

اگر آمادگی انجام طب سوزنی را ندارید، ماساژ یک جایگزین عالی است.

یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که لمس کردن همسرتان می تواند به کاهش استرس کمک کند، به این معنی که یک ماساژ سریع می تواند به تقویت میل جنسی شما کمک کند.

برای افزایش میل زنان: ذهن آگاهی را تمرین کنید

باور کنید یا نه، یادگیری بیشتر حواس‌پرتی و حضور بیشتر می‌تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی شما داشته باشد.

ذهن آگاهی ابزاری فوق العاده برای کاهش استرس است و تحقیقات نشان می دهد که درمان ذهن آگاهی به طور قابل توجهی میل جنسی را در زنان بهبود می بخشد.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ یوگا را امتحان کن!

یوگا فواید بی شماری را ارائه می دهد، و بهبود زندگی جنسی شما ممکن است یکی از آنها باشد.

یک مطالعه در سال 2010 به این نتیجه رسید که 12 هفته تمرین یوگا منجر به بهبود قابل توجهی در تمام زمینه های شاخص عملکرد جنسی زنان می شود.

نواحی اندازه گیری شده شامل میل، برانگیختگی، روانکاری، ارگاسم، رضایت و درد در حین فعالیت جنسی بود.

سعی کنید این حرکات یوگا را در تمرین منظم خود بگنجانید تا به شما در کاهش استرس و افزایش میل جنسی کمک کند. شما حتی می توانید شریک زندگی خود را نیز درگیر کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در مورد افزایش میل زنان، در حالی که نوسانات در میل جنسی شما کاملا طبیعی است، در صورت تبدیل شدن به یک مشکل مداوم، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا یک درمانگر جنسی خود صحبت کنید.

شما ممکن است با اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) که اکنون به عنوان اختلال علاقه/برانگیختگی جنسی زنان شناخته می‌شود، سر و کار داشته باشید.

این می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

علائم و نشانه های رایج HSDD عبارتند از:

• علاقه اندک به فعالیت جنسی
• به ندرت افکار یا تخیلات جنسی دارند
• بی علاقگی به فعالیت جنسی
• عدم لذت از فعالیت جنسی