من تصمیم گرفته ام که با همسرم آشتی کنم اما نمی دونم چطوری باید این کار رو انجام بدهم؟
پیشنهاد مطالعه:
بدونیم تمام نکاتی را که شما برای آشتی با همسر خود بدان نیاز دارید را برای شما گرد آوری کرده است پس با بدونیم همراه باشید.
در پایان در صورتی که سوال بی جوابی مانده است خوشحال می‌شویم برای ما دیدگاه بگذارید.
همکاران به سرعت پاسخگوی شما بوده و مطالب بروزرسانی خواهند شد.
اولین نکته لازم به ذکر این است که سکوت کردن و خاموش ماندن راه مناسبی برای شما نیست و معمولا روبرو شدن مستقیم با این مسئله بهترین راه حل خواهد بود.
پس اگر فکر می کنید با سکوت و بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه روابطتان مانند قبل خواهد شد اشتباه می کنید.
برای اینکه شما بتوانید به روابط قبلی و زندگی شاد قبل برگردید نیاز به آشتی کردن دارید.
پیشنهاد مطالعه:
چگونه زندگی شاد پیدا کنیم؟
در این قسمت بدونیم راهکارهای کاربردی آشتی پس از دعوا را برای شما گردآوری کرده است.
از این نکته ها برای بازسازی ارتباطات و جلوگیری از برخوردهای خشمگینانه بین خود و همسرتان استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه:
راهکار های آشتی با همسرم
اجازه ندهید کسی شما را مجبور به آشتی کند
تنها افرادی که اجازه دارند در آشتی زناشویی شما نقش داشته باشند شما و همسرتان هستید نه دوستان و خانواده.
شما اگر به دنبال آشتی زناشویی هستید، مطمئن شوید که این ایده شماست و نه کس دیگری.
شما باید زمان مناسبی را برای فکر کردن درباره، مشکلات ، غم و اندوه رابطه قبلی خود اختصاص دهید و مطمئن شوید که هیچ کس شما را تحت فشار قرار نمی دهد تا دوباره رابطه خود را بخواهید ترمیم کنید.
تا زمانی که لازم نیست به کسی نگویید
هیچ چیز بیشتر از بازگو کردن تصمیماتی که در مورد رابطه شخصی تان می گیرید، دخالت های ناخواسته دیگران را نشان نمی دهد.
اگر در مورد دوستان و خانواده شما چنین است، ممکن است بخواهید آشتی کردن خود را تا زمانی که مطمئن شوید، مخفیانه حفظ کنید.
اگر مطمئن نیستید که شما دو نفر دوباره با هم به تفاهم خواهید رسید یا نه یعنی با هم می‌مانید یا خیز، وارد شدن به یک آشتی، فرزندان و خانواده تان را گیج می‌کند.
نیازی نیست خانواده خود را در یک جدایی دیگر قرار دهید.
قبل از هر چیزی واقع بینانه تصمیم نهایی خود را بگیرید.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ سعی به درک احساسات همسرتان داشته باشید
اگر اشتباه شما باعث آسیب رساندن به همسرتان شده است پس موقعیت را درک کنید.
او به شدت از شما عصبانی است و این خشم برای اشتباهی است که از شما سر زده است.
پیشنهاد مطالعه:
راه های تضمینی کنترل خشم!
شما در این مواقع نباید از در شوخی برای آشتی کردن وارد شوید.
باید درک کنید که او چه مقدار از شما ناراحت است.
به احساساتش احترام گذاشته و با او احساس همدلی کنید.
تنها چیزی که همسرتان در مواقعی که قهر می کند انتظار دارد، این است که احساس کند ناراحتی او برای همسرش که شما باشید، قابل درک، پذیرفته شده و مورد توجه است.
او نیاز به این دارد احساسات آسیب دیده اش را بپذیرید.
شنیدن این جمله که «می توانم درک کنم چه چیزی باعث قهر کردن تو شده است و چه رفتار اشتباهی انجام داده ام» برای همسرتان بسیار عالی است.
این کار باعث می شود او در مقابل آشتی کردن جبهه نگیرد و کمی آرام شود.
پس اولین قدم در راه آشتی با همسر قبول اشتباه از طرف شما خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه:
چگونه رابطه پایداری داشته باشیم؟
چطور با همسرم آشتی کنم؟ مراقبت از جمله هایی که بکار میگیرید
بعد از ایجاد قهر و مشکلاتی که بوجود می آید، زوجین به حرف ها و کلمات همسر خود بسیار حساس تر می شوند.
از جملات عاشقانه برای حل اختلاف بینتان استفاده کنید که فوق العاده خواهد بود.
جملاتی که برای آشتی با همسرم بکار نمیگیرم
به همسرتان نگویید اتفاق مهمی که نیفتاده است!
ممکن است برای شما مشکل آن چنان بزرگ یا مهم نباشد و یا فکر می کنید که همسرتان بیش از حد واکنش نشان داده است و نیاز به قهر کردن نبوده است.
اما لازم به ذکر است همین مسئله ای که فکر می کنید چندان مهم نیست، به همسرتان آسیب رسانده است.
پس برای او بسیار مهم است و اکنون وظیفه شما دلجویی است و اصلا درست نیست که اهمیت داشتن یا نداشتن آن مورد بررسی قرار بگیرد.
نگو نمیتوانم کاری برایت انجام دهم
وقتی می بینید که همسرتان ناراحت و یا با شما قهر کرده است، نگویید نمی توانم کاری برایت بکنم.
نسبت به این موضوع خنثی نباشید.
به دنبال راه حل برای مشکلات باشید و یا اگر خطایی از شما سر زده لازم است آن را حتما بپذیرید و جبران کنید.
نگو سخن تو منطقی نیست
اینکه دیدگاه و نظر همسرتان با شما یکی نیست نشانه بی منطقی بودن سخن او نیست.
شاید هر کدام از شما دیدگاه متفاوتی نسبت به موقعیت داشته باشید.
اما به این معنی نیست که نسبت به ناراحتی او بگویید تو بی منطق هستی.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ اشتباه خود را می پذیرم
هنگامی که کاری را انجام می دهید که به همسرتان آسیب می رساند و یا باعث ناراحتی و قهر کردن همسرتان می شود، همیشه بهترین ایده این است که اشتباه خود را بپذیرید و پشیمانی خود را ابراز کنید.
این مهم است که مسئولیت ناراحت کردن همسرتان را بپذیرید.
به شریک زندگی خود نشان بدهید که می دانید اشتباه کرده اید و پشیمان هستید.
البته توجه داشته باشید جملاتتان را به گونه ای بکار نبرید که به همسرتان این احساس را بدهد که شما از روی ترحم یا دلسوزی دارید عذرخواهی می کنید.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ توضیح بده بهانه تراشی نکن
اگر توضیح منطقی برای اینکه چرا این کار اشتباه را انجام داده اید، دارید بسیار خوب میتوانید آن را ارائه دهید.
اما اگر می دانید که هیچ دلیل منطقی برای اشتباهتان ندارید پس از بهانه تراشی دوری کنید.
این بهانه آوردن یعنی همان عدم مسئولیت در برابر اشتباه و قهر همسر.
مثلا گفتن این جمله که من نباید سر تو داد می زدم اما واقعا عصبانی هستم و استرس دارم.
این جمله بهانه ای بیش نیست.
پیشنهاد مطالعه:
چگونه استرس را کنترل کنیم؟!
بهانه تراشی تنها کاری که می کند این است که عذرخواهی شما را کمرنگ و خودخواهانه نشان می دهد.
همچنین از اینکه اشتباه خود را گردن دیگران بیندازید نیز خود داری کنید.
چون با این کار شخصیت خودتان را ضعیف جلوه می دهید.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ نشان دهید که پشیمان هستید
در عذرخواهی خود و اقدام برای آشتی کردن صادق باشید.
صداقت یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مشترک است.
اشتباهی را که مرتکب شده اید بپذیرید و به دنبال راهی برای جبران آن باشید.
اینکه فقط بگویید *بیا آشتی کنیم یا متاسفم برای اینکه ناراحت شدی* کافی نیست.
با دقت فکر کنید که چه کاری می توانید انجام بدهید تا اوضاع بهتر شود.
اگر خودتان نمی دانید چه کاری باید انجام داد از همسرتان بپرسید و از او کمک بخواهید.
این کار باعث می شود او احساس بهتری داشته باشد.
همچنین می توانید از نامه برای آشتی با همسر و بیان پشیمانی خود در نامه استفاده کنید.
عذرخواهی های غیر صادقانه، حرکت ها و حرف های نمادین، وعده های الکی و … بیشتر از اینکه مفید باشند، می توانند اوضاع رابطه تان را بدتر کنند.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ انتقاد پذیر باش
وقتی شریک زندگیتان با شما قهر است و شما را بخاطر رفتار اشتباه تان سرزنش می کند حتی ممکن است سخت باشد که حالت تدافعی نگیرید.
اما اگر انعطاف پذیری را در نحوه عملکرد خود گسترش بدهید و انتقادش را با پرخاشگری پاسخ ندهید کمک بسیار زیادی در راستای آشتی با همسر مغرور می کند.
سعی کنید شرایط را از منظر و دید او ببینید.
افزایش انتقاد پذیری شما باعث می شود همسرتان نیز کمی کوتاه بیاید و آرام شود.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ از قهر و آشتی های مکرر درس بگیرید
قهر و آشتی های مکرر نشان دهنده از این است که زوجین، نسبت به آنچه که هر بار رخ داده است درس نگرفته اند و سعی در جبران و پایان دادن به اشتباهات خود نکرده اند.
ادامه یافتن تعارض ها برای یک رابطه بسیار مضر است.
از کارهای اشتباه خود و همسرتان درس بگیرید تا از تکرار مکرر آنها جلوگیری شود.
به دنبال بر طرف کردن ناراحتی او باشید نه اینکه فقط آشتی کنید
اگر احساس می کنید با وجود اینکه شریک زندگی تان با شما آشتی کرده است اما هنوز ناراحت است به دنبال رفع این ناراحتی باشید.
صرفا آشتی کردن کافی نیست.
شما باید ناراحتی ها را نیز برطرف کنید.
تعارض ها و بحث هایی که بدون پایان دادن و برطرف شدن، کنار گذاشته می شوند برای زندگی مشترک و ارتباط های سالم اصلا مناسب نیست.
پس بهتر است به محض اینکه متوجه شدید هنوز این ناراحتی ها وجود دارد آن ها را حل و فصل کنید.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ بازسازی اعتماد از دست رفته
گامی مهم در آشتی با همسر این است که اعتماد و باورهای قلبی از دست رفته را بازگردانید.
چرا که در هر ازدواج و زندگی مشترکی اعتماد اولویت دارد.
زمانی که اعتماد از دست رفته باشد بازسازی او ممکن است سخت و زمان بر و یا غیر ممکن باشد.
ثابت قدم بودن، صبور و مهربان بودن، راه را برای اعتماد مجدد هموار می کند.
به تعهدات خود عمل کنید و از اعتماد دوباره همسرتان سوء استفاده نکنید.
چطور با همسرم آشتی کنم؟ عشق، صبر و بخشش را تمرین کنید
اینها سه ویژگی کلیدی هستند که در طول یک آشتی زناشویی به آنها نیاز خواهید داشت.
اگر تا پیش از این در بینتان هرگز احساسات جریحه دار نداشتید، از ابتدا فکر می کردید هرگز از یکدیگر جدا نمی شوید اما شما الان به این مرحله رسیده اید.
حتی اگر هر دویتان از دوباره با هم بودن احساس خوشحالی می کنید اما فراموش نکنید هر دوی شما باید بخشش و عشق را تمرین کنید تا با هم از اشتباهات گذشته خود عبور کنید.
بپذیرید که احتمالاً این آخرین زمان سختی نیست که با هم خواهید داشت، اما دفعه بعدی نحوه واکنش خود را به نسبت موقعیت جدید تنظیم کنید.
آشتی زناشویی وقتی دو نفر بتوانند اختلافات خود را کنار بگذارند تا عشقی را که زمانی مشترک داشتند دوباره برانگیزند، چیز فوق العاده زیبایی است.
همیشه آسان نیست، اما همیشه ارزش دارد که ازدواج خود را دوباره امتحان کنید.
به دنبال مشاوره باشید
هرگز شرم آور نیست که به دنبال کمک حرفه ای برای احیای ازدواج خود باشید.
مشاوره ازدواج راهی عالی برای ابراز نگرانی‌های خود در مورد دوباره با هم بودن و دریافت مشاوره در مورد اعتماد مجدد به یکدیگر است.
مشاور شما یک شخص ثالث بی‌طرفانه است که می‌تواند به شما در حل مشکلاتی که در گذشته داشته‌اید کمک کند و به شما در مورد نحوه حرکت به جلو راهنمایی کند.
اگر هر دو طرف مایل باشند، مشاوره راهی عالی برای حفظ ارتباط در طول فرآیند آشتی با همسر است.
آشتی با همسر به معنای شروعی تازه
با توافق برای دوباره با هم بودن، موافقت می کنید که ببخشید.
این به این معنی است که هر بار که احساس ناامنی یا عصبانیت می کنید، اشتباهات گذشته را در چهره شریک زندگی خود نیندازید.
این بدان معنی است که هر دوی شما با هم شروعی تازه ایجاد می کنید تا بتوانید بی نقص به جلو حرکت کنید.
اگر نمی توانید واقعاً ببخشید، باید قبل از آشتی دادن به ازدواج خود زمان بیشتری را به خود اختصاص دهید.
از این دستورالعمل های مفید برای اطمینان از موفقیت آمیز بودن ازدواج خود استفاده کنید.